冬季是一个容易出现身体亚健康状况的季节，因此养生变得尤为重要。下面是一些冬季养生的建议： 1. 保持温暖：冬季气温较低，要注意保暖，尤其是脚部、腰腹等容易受寒的部位。穿暖和的衣物，尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中。 2. 均衡饮食：冬季要注重饮食的均衡，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果，同时也适当摄入高蛋白、高脂肪的食物，如鱼类、坚果、豆类等。 3. 多喝水：冬季较为干燥，要保持适当的水分摄入量，多喝水可以帮助保持皮肤水润，并改善皮肤干燥问题。 4. 锻炼身体：冬季室外活动减少，容易导致身体运动不足。要定期进行适量的锻炼，可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，增强体质。 5. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠时间。晚上早点入睡，早上早起，以保持良好的精神状态和体力。 6. 注意护理皮肤：冬季皮肤容易干燥，要经常进行保湿护理，使用适合自己的保湿产品，保持肌肤的水润和弹性。 7. 心理调节：冬季容易出现情绪低落、抑郁等问题。要注意心理调节，保持良好的心态，可以尝试一些放松的方法，如听音乐、阅读、与朋友交流等。 这些都是一些常见的冬季养生方法，但具体的养生方式还应根据个人的实际情况来制定。如果有特殊情况或身体不适，建议咨询医生的意见。

讲座结束后，学校开展了应急疏散演练。，综合性医院、专科医院、基层社区卫生服务中心等各级各类医疗机构呼吸道门诊、发热门诊落实“应开放尽开放”，并创造条件开设夜间门诊。

活动结束后，与会人员还到省射击自行车运动管理中心日照自行车训练基地、省水上运动管理中心等进行了实地调研。， 廊坊市探索党性教育培训新模式 学员“动”起来党课“活”起来 河北日报讯（周禹佳、王鹤）“翻转式课堂很新颖，让我们加深了对教学主题的认识。

就如何使用好这个“百姓室外健身房”的各种健身器材，市体育局、钟山区文体广电旅游局等相关部门工作人员也在现场为市民进行讲解培训。，晨报联合业内专业调研公司---煜寒信息，面向银行个人财富管理客户发放问卷，调查市民对各家银行财富管理的满意度，并在晨报全媒体平台予以发布调研结果和排名情况。